Problem z załadowaniem strony? Kliknij tutaj

projekt Nr 6

6. MINDFULNESS dla opiekunów młodzieży - ośmiotygodniowy kurs MBSR


Lokalizacja projektu

Miasto Chełm

Skrócony opis projektu

Ośmiotygodniowy kurs Mindfulness - Based Stress Reduction ( Redukcja Stresu oparta na uważności ) skierowany dla ludzi pracujących z młodzieżą. Kurs będzie poprowadzony przez certyfikowanego nauczyciela Mindfulness - posiadającego uprawnienia nauczycielskie do szkoleń MBSR wg  metody twórcy i właściciela praw autorskich Jona Kabat- Zinna. MBSR jest bardzo dobrze ustrukturyzowanym systemem, który  wykorzystuje szkolenie w skupieniu uważności i koncentracji jako postawę programu , po to by nauczyć uczestników jak lepiej dbać o siebie i żyć bardziej zdrowo. Model ten jest z powodzeniem wykorzystywany ( z odpowiednimi modyfikacjami ) w wielu ośrodkach medycznych, szkołach , środowiskach pracy , sportowych programach szkoleniowych , ośrodkach specjalnych dla młodzieży , więzieniach. Poprzez praktykę uważności uczymy się w jaki sposób odnosić się bezpośrednio do tego , co systematycznie pracować z własnym stresem , bólem , chorobą oraz wyzywaniami i wymaganiami codziennego życia...

Opis projektu

Struktura MBSR - kursu weekendowego
1. Spotkania odbywają się w weekendy ( 8 weekendów - po 1 dniu spotkania w każdy następujący po sobie weekend bądź po 2 dni spotkań w co drugi następujący po sobie weekend)
2. Dzień Uważności zwyczajowo odbywa się po 6 spotkaniu kursu i trwa 7,5 godziny .
3. Całkowita liczba godzin na zajęciach - 30 , całkowity czas poświęcony na zajęcia domowe : min 42- 48 godzin.
4. Do formalnych praktyk, stosowanych w trakcie Kursu MBSR należą:
- Skanowanie ciała (Body Scan), praktyka w pozycji leżącej,
- Uważna joga ( Gentle Hatha Yoga ), uważność kierowana do oddechu , ciała ,
- Medytacja siedząca (Sitting Meditation) , uważność kierowana do oddechu, ciała wrażeń , emocji oraz praktyka uważności obejmująca wszystko co się pojawia (nieukierunkowana)
- Medytacja chodzona (Walking Meditation)
5.Do praktyk nieformalnych , stosowanych w trakcie Kursu MBSR należą:
- Świadomość przyjemnych i nieprzyjemnych zdarzeń,
- Świadomość oddechu,
- Świadomość rutynowych zajęć i zdarzeń takich , jak jedzenie , pogoda, prowadzenie samochodu , chodzenie , świadomość komunikacji interpersonalnej ,
6. Codzienna praca własna między zajęciami , sześć dni między wszystkimi sesjami, obejmująca około 45 min. praktyki formalnej i 5-15 min. praktyki nieformalnej.indywidualne i grupowe rozmowy oraz drążenie tematów związanych z zadaniami domowymi, w tym omawianie trudności towarzyszących praktyce mindfulness , rozwojowi oraz integracji zdolności i możliwości samoregulacji w oparciu o mindfulness. Zajęcia będą odbywały się w Chełmie, prowadzone przez certyfikowanego nauczyciela mindfulness. Docelowa grupa to 10 - 14 osób.

Poszczególne elementy kosztów, wskazane przez wnioskodawcę
Lp.Część składowaŁączny koszt
1Dokumentacja
2Wynagrodzenie dla instruktora6 000 zł
3Koszty materiałów i pomocy dla uczestników kursu1 000 zł
4Koszty zakwaterowania i obiady dla nauczyciela1 000 zł
5Koszty wynajmu lokalu1 200 zł
Łącznie: 9 200 zł

Wiadomość została wysłana. Dziękujemy!
Wiadomość nie została wysłana.
Prosimy spróbować później.

Masz pytanie do autora projektu?

Napisz mu wiadomość!

* Pola obowiązkowe

Pytanie dotyczące projektu:
MINDFULNESS dla opiekunów młodzieży - ośmiotygodniowy kurs MBSR

Klauzula informacyjna o przetwarzaniu danych osobowych

Zgodnie z art. 13 ust. 1 i ust. 2 rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO), informujemy, iż:
Administratorem Pani/Pana danych osobowych jest Prezydent Miasta Chełm, z siedzibą: 22-100 Chełm, ul. Lubelska 65, adres e-mail: info@umchelm.pl, tel. 82 565 20 70. 

Przetwarzanie Pani/Pana danych osobowych będzie się odbywać na podstawie art. 6 ust.1 lit. e RODO – w związku z art 5a. Ustawy z dnia 8 marca 1990r. o samorządzie gminnym (Dz. U. z 2019 r. poz. 506), w celu realizacji zadań w przedmiocie budżetu obywatelskiego i jest ono niezbędne do wykonania zadania realizowanego w interesie publicznym.

W sprawach związanych z ochroną swoich danych osobowych możecie się Państwo kontaktować z inspektorem ochrony danych osobowych w Urzędzie: 22-100 Chełm, ul. Lubelska 63, pok. 9, adres e-mail: iod@umchelm.pl, tel. 82 565 26 06.

Pani/Pana dane osobowe będą przechowywane przez okres wynikający z zasad określonych w rozporządzeniu z dnia 18 stycznia 2011 roku w sprawie instrukcji kancelaryjnej, jednolitych rzeczowych wykazów akt oraz instrukcji w sprawie organizacji i zakresu działania archiwów zakładowych (Dz. U. 2011 nr 14 poz. 67).

Do Pani/Pana danych osobowych mogą mieć dostęp, podmioty zewnętrzne realizujące usługi na rzecz Urzędu Miasta Chełm, w szczególności firmy informatyczne świadczące usługi informatyczne wyłącznie na podstawie zawartych umów powierzenia przetwarzania.

Pani/Pana dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie podmiotom uprawnionym na podstawie przepisów prawa. 

Posiada Pani/Pan prawo dostępu do treści swoich danych osobowych, prawo do ich sprostowania, jak również prawo do ograniczenia ich przetwarzania, prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania Pani/Pana danych osobowych.

Przysługuje Pani/Panu prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego którym jest Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych, jeśli Pani/Pana zdaniem, przetwarzanie danych osobowych Pani/Pana - narusza przepisy unijnego rozporządzenia RODO.

Podanie przez Panią/Pana danych osobowych jest dobrowolne lecz brak podania danych osobowych będzie skutkował brakiem możliwości uczestniczenia w głosowaniu.

Pani/Pana dane osobowe będą przetwarzane w sposób zautomatyzowany lecz nie będą profilowane.