projekt Nr 7

Opis projektu

Projekt "Zdrowy kręgosłup seniorów" - zajęcia ruchowe, skierowany jest do mieszkańców miasta, którzy ukończyli 55 rok życia. Celem programu jest poprawa funkcjonalności fizycznej seniorów w życiu codziennym. Bardzo często seniorzy boją się ruchu - głównie dlatego, że obawiają się zrobić sobie krzywdę podczas ćwiczeń. Ale brak aktywności fizycznej sprawia, że ciało słabnie. Pogarsza się stabilizacja, co może prowadzić do bólu m.in. pleców czy kolan. Brak ruchu wpływa negatywnie również na stan emocjonalny, co często dotyka osoby starsze. Z drugiej strony unikanie wysiłku fizycznego przez seniorów jest zrozumiałe. Ciężko myśleć o jakiejkolwiek aktywności, jeśli towarzyszy jej bolesność, ogólne osłabienie czy apatia. Treningi będą łączyć w sobie kilka metod treningowych i rehabilitacyjnych, m.in. Pilates, Joga, Stretching (ćwiczenia rozciągające). Dzięki zajęciom zarówno wzmocni się oraz poprawi elastyczność mięśni kręgosłupa i całego ciała. Aby treningi były zróżnicowane - zakłada się wykorzystanie sprzętu typu piłki, rollery i elastyczne gumy. Dzięki połączeniu w/w ćwiczeń seniorzy staną się silniejsi i sprawniejsi, a ich ruchy bardziej skoordynowane. Zajęcia będą trwały 60 minut, raz w tygodniu dla jednej grupy ćwiczących i prowadzone będą przez wykwalifikowanego terapeutę. Planuje się przeprowadzanie zajęć w trzech lokalizacjach. Ćwiczenia będą miały charakter terapeutyczny nie tylko w kwestii zdrowia fizycznego, ale także psychicznego, każdy trening to dla seniorów okazja wyjścia z domu, spotkania z rówieśnikami, wymiany doświadczeń, spędzenia czasu w miłej atmosferze. Pamiętajmy, że ruch to zdrowie w każdym wieku.